Omuz & Üst Ekstremite Problemleri

Bilgi Bankası & Blog Yazılarımız

26 Ekim 2026 5 dk okuma Omuz ağrısı egzersizleri: hangi hareketler işe yarar? Omuz ağrısı egzersizleri evde nasıl güvenle yapılır? 6 etkili hareketi, doğru tekniği ve kaçınılması gerekenleri öğrenin, size özel program için başvurun.
1 Eylül 2026 5 dk okuma Kol Ağrısı Nedenleri: 7 Sık Sebep ve Çözümü Kol ağrısı nedenleri boyundan mı omuzdan mı kaynaklanır? Yansıyan ağrı, sinir sıkışması ve 7 sık sebebi öğrenin, değerlendirme randevusu alın.
26 Ağustos 2026 5 dk okuma Donuk Omuz Egzersizleri: 7 Nazik Germe Hareketi Donuk omuz egzersizleri ne zaman ve nasıl yapılır? Omuz hareketini ağrı sınırında açan 7 nazik germe hareketini öğrenin, randevu alın.
31 Temmuz 2026 5 dk okuma Kalsifik Tendinit: Omuz Kireçlenmesine 5 Tedavi Omzunuzda ani şiddetli ağrı mı var? Kalsifik tendinit neden olur, evreleri neler, ameliyatsız geçer mi? Uzmandan net yanıtları ve 5 tedavi adımını öğrenin.
20 Haziran 2026 5 dk okuma AC Eklem Problemleri: Omuz Çatısında 5 Sinyal Omuzunuzun en tepe noktasında sızlama veya kemik çıkıntısı mı var? AC eklem (Akromioklaviküler) dejenerasyonu, halterci omuzu ve tedavi yolları.
19 Haziran 2026 5 dk okuma Donuk Omuz (Frozen Shoulder): 3 Evrede Tedavi Omuzunuz hiçbir sebep yokken giderek kaskatı kesiliyor ve hareket etmez hale mi geliyor? Donuk Omuz (Adheziv Kapsülit) gizemi ve bilimsel aşamaları.
18 Haziran 2026 5 dk okuma SLAP Lezyonu: Omuz Yırtığında 5 Tedavi Yolu Omuzunuzda kilitlenme, takılma veya güç kaybı mı var? SLAP lezyonu denilen üst labrum yırtığının mekanizmasını ve biyomekanik tedavi yöntemlerini öğrenin.
16 Haziran 2026 5 dk okuma Biceps Tendiniti: Omuz Önü Ağrısına 5 Çözüm Omuzunuzun ön tarafında, kolunuzu havaya kaldırırken veya eşya taşırken hissettiğiniz keskin ağrının ardındaki anatomik gerçekler ve Biceps tendiniti.
30 Mayıs 2026 6 dk okuma Subakromiyal Sıkışma Sendromu: Kolunuzu Kaldıramıyor musunuz? Kolunuzu yukarı kaldırırken omzunuzda batma ve sıkışma mı var? Subakromiyal Sıkışma'nın mekaniği, kıkırdak ezilmesi ve doğru tedavi yöntemleri.
30 Mayıs 2026 6 dk okuma Subscapularis Kas Problemleri: Omuz Önü Ağrısı Rehberi Subscapularis kası nerededir, ne işe yarar? Rotator manşetin en büyük ve en gizli kası, omuz önü ağrısındaki rolü ve fizyoterapi yaklaşımı.
29 Mayıs 2026 6 dk okuma İnfraspinatus Kası Problemleri: Omuz Arkası Ağrısının Sebebi İnfraspinatus kası nerededir, ne işe yarar? Rotator manşetin bu kasında sorun olduğunda ortaya çıkan omuz arkası ağrısı ve tedavi yaklaşımı.
26 Mayıs 2026 6 dk okuma Glenohumeral İnstabilite: Omuz Eklemi Neden Kayar? (2026) Omzunuz aniden yerinden çıkacak gibi mi hissediyorsunuz? Glenohumeral instabilite, omuz kayması ve gevşekliği nedenleri ve fizyoterapi çözümleri
31 Mart 2026 2 dk okuma Kuru İğneleme (Dry Needling) Nedir? Ağrı ve Kulunç Tedavisi Kuru iğneleme akupunkturdan farklı mıdır? Kulunç kırma, boyun ve sırt ağrılarında kuru iğneleme nasıl yapılır? Şişli'deki merkezimizde uygulanan ilaçsız ağrı tedavisi.
30 Mart 2026 3 dk okuma Fibromiyalji (Yumuşak Doku Romatizması) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Tahlilleriniz temiz ama her yeriniz ağrıyor mu? Fibromiyalji belirtileri, hassas noktalar, kronik yorgunluk ve Şişli'deki merkezimizde uygulanan bütüncül manuel terapi yönetimi.
20 Mart 2026 3 dk okuma El ve Bilek Güçlendirme Egzersizleri: Evde Fizik Tedavi Rehberi Zayıf bilekleriniz mi var? Kavanoz açmakta zorlanıyor musunuz? Evde yapabileceğiniz en etkili el ve bilek güçlendirme, kavrama ve esnetme egzersizleri.
19 Mart 2026 3 dk okuma De Quervain Tendiniti (Başparmak Tendiniti) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Başparmağınızı hareket ettirirken bileğinizde bıçak batması mı hissediyorsunuz? De Quervain Tendiniti belirtileri, finkelstein testi ve atel tedavisi
16 Mart 2026 3 dk okuma Karpal Tünel Sendromu Nedir? Belirtileri ve Ameliyatsız Tedavi Gece el uyuşması ile mi uyanıyorsunuz? Karpal tünel sendromu belirtileri, elden bardak düşürme nedenleri ve Şişli'deki merkezimizde uygulanan sinir kaydırma tedavisi.
20 Şubat 2026 3 dk okuma Tekrarlayan Omuz Çıkığı ve Skapular Stabilizasyon Egzersizleri Omuz çıkığı sonrası rehabilitasyon nasıl olmalı? Tekrarlayan çıkıkları önlemek için skapular stabilizasyon ve güçlendirme egzersizleri rehberi.
19 Şubat 2026 4 dk okuma Donuk Omuz (Adheziv Kapsülit) Nedir? Evreleri ve Tedavi Süreci Donuk omuz neden olur, ne kadar sürer? İyileşme süreci, omuz manipülasyonu ve Şişli'deki merkezimizde uygulanan fizik tedavi yöntemleri rehberi.
17 Şubat 2026 4 dk okuma Omuz Sıkışma Sendromu (İmpingement) Belirtileri ve Tedavisi Omuz sıkışma sendromu neden olur? Kolu kaldırırken oluşan ağrı, sıkışma testi ve Şişli'deki merkezimizde uygulanan etkili fizik tedavi egzersizleri rehberi.